ইনস্ট্যান্ট ও রোলড ওটস: Quaker, Beta ও Cowhead

নির্দিষ্ট পণ্যে ধরন পড়ুন

Quaker Instant Oat Meal ১ কেজি, Beta Regular Rolled Oats ৫০০ গ্রাম, Cowhead Rolled Oats ৫০০ গ্রাম ও Health Paradise Rolled Oats ৫০০ গ্রাম দেখুন। Instant ও rolled প্রস্তুতির ধরন চিনতে সাহায্য করে, তবে সময় ও পদ্ধতি প্রতিটি প্যাক থেকে নিন। সব ব্র্যান্ডে এক সময় বসাবেন না; সাধারণ ওটসের রেসিপিতে মিষ্টি oat confection ব্যবহার করবেন না।

এক জার ও দুটি ছোট প্যাকের হিসাব

ওজন হিসেবে এক কেজি দুটি ৫০০ গ্রামের সমান। ধরন ও উপাদানের পার্থক্য মাথায় রেখে ১ কেজির দাম ও দুটি সমমানের ৫০০ গ্রামের মোট খরচ দেখুন। নিয়মিত ব্যবহারে বড় জার সুবিধাজনক; ছোট প্যাকে একবারে কম খুলতে হয়। কোন প্যাক বেশি পুষ্টিকর তা পাত্র ঠিক করে না। নামে organic থাকলে প্যাকের আসল সনদ মিলিয়ে নিন।

খোলা প্যাকের ব্যবহার পরিকল্পনা

পরিষ্কার শুকনা চামচ ব্যবহার করুন ও নির্দেশমতো প্যাক বা লেবেলসহ পাত্র বন্ধ রাখুন। অন্য পাত্রে নিলে ব্যাচ ও মেয়াদের তথ্য রাখুন। সাধারণ বা চিনি যোগ করা হয়নি ধরে নেওয়ার আগে উপাদান দেখুন। চিকিৎসাজনিত খাদ্যবিধি থাকলে শুধু oats থেকে উপযোগিতা অনুমান করবেন না; সঠিক লেবেল ও প্রয়োজনমতো পেশাদার পরামর্শ নিন।

প্যাক ও পণ্যের পরিচয় তুলনা